前列腺炎是一种泌尿系统疾病，折磨着无数男性同胞。这种疾病的危害和影响很大。早期会使患者的排尿功能异常，后期会严重尿血甚至疾病症。因此，面对前列腺炎，我们应该开展相关的预防，毕竟预防和治疗要容易得多。那么，你知道每天如何预防前列腺炎吗？

　　日常预防前列腺炎的方法有哪些？

　　1、局限你的性行为。预防前列腺肥大，需要注意年轻人，关键是在性行为中要适度，不要放纵和节欲，一切都应该适当。性行为频繁会使前列腺长时间处于充血状态，向下导致前列腺加大。因此，特别是在性兴趣旺盛的年轻时期，应注意节制性行为，避免前列腺反复充血，并给前列腺足够的时间恢复和修复。当然，过多的禁欲会导致胃胀不适，这对前列腺也有害。

　　2、多喝水。多喝水会导致很多的排尿，因为尿液的浓度会对男性前列腺产生一定的激发，而卵裂的长期不利激发会对前列腺导致很大的伤害。多喝水不仅会稀释你的血液，还会稀释你的尿液。

　　3、不要憋尿。一旦膀胱充满尿液，你就应该排尿，保持尿液对膀胱和前列腺有害。乘长途汽车前，应先排空尿液，然后再骑车，途中如果尿急，应问候司机，下车小便，不要硬撑。

　　4、放松。生活压力可能会增加前列腺加大的几率。临床上，当生活压力减轻时，前列腺症状就会减轻，所以人们平时应该尽量保持放松。

　　5、洗温水澡。洗个热水澡可以放松肌肉和前列腺张力，缓解不适症状，定期洗个热水浴无疑对前列腺患者非常有益。如果你每天用温水洗会阴12次，你也可以取得好的效果。

　　6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多，再加上阴部通风不好，容易藏污纳垢，局部细菌常进入，这会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如果不及时注意也会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。此外，每次性行为时都要坚持冲洗外部繁衍器。

　　7、保护自己免受寒冷。不要长时间坐在凉爽的石头上，因为寒冷会使交感神经兴奋增强，导致尿道压力增加并引起反流。

　　8、避免摩擦。会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不舒服，为了防止局部和有害的摩擦，应少骑自行车，不能长时间或长距离骑自行车或摩托车。

　　9、调整你的生活。应尽量不要饮酒，多吃辣椒、生姜等辛辣激发的食物，以免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛感。因为便秘可能会加重前列腺扩张的症状，所以平时多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生。必要时，要用麻仁丸润肠通便药帮助排便。

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